按疾病輕重程度，中暑可分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種。大連養(yǎng)老中心提示熱痙攣癥狀包括大量出汗、四肢痙攣等，熱衰竭病人會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、低熱、精神萎靡等情況，熱射病患者則表現(xiàn)為高熱39℃以上、干燥無汗、深度昏迷，持續(xù)高熱極易引發(fā)多器官衰竭。

誤區(qū)一：中暑很常見，不至于有生命危險(xiǎn)。日常生活中，很多人覺得中暑出汗很常見，往往不以為意而繼續(xù)在高溫下作業(yè)。普通中暑發(fā)展為熱射病需要一個(gè)過程，如中暑后還繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，癥狀將會(huì)加重，一旦發(fā)展為熱射病，進(jìn)入昏迷狀態(tài)，隨時(shí)可能危及生命。

誤區(qū)二：中暑是小病，自行在家處置就能好。有些人中暑后習(xí)慣用一些土辦法降溫，比如刮痧等。對(duì)于一些癥狀較重，尤其是已進(jìn)入昏迷狀態(tài)的中暑病人，如不及時(shí)送醫(yī)救治，往往會(huì)耽誤較佳救治時(shí)間。

老人中暑吃什么

　　1、多喝湯

　　當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

　　2、多吃粥

　　在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　3、多飲茶

　　研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

　　4、多吃瓜果

　　瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

　　5、多吃青菜

　　天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。